Соль и сахар - белая смерть. Лес и водка - зелёные друзья.
Не помню, рассказывала ли я, как прошлым летом мне на голову свалился взрослый бородатый мужик
Не важно
С тех пор я страшно мучаюсь позвоночником. На какое-то время прошло, но сейчас так адски убивает, что я удавлюсь в ближайшее время
Точно знаю точку на спине, где ситуация хуже всего. Почему-то кажется, что сплющены и воспалены межпозвоночные диски.
Дико болит голова. Кружится, кстати, с тех самых пор ещё - скорее всего, пережались сосуды.
В общем у меня две просьбы к тем, кто ещё тут остался:
1. Нет ли у кого хорошего знакомого врача, который может что-то с этим сделать и не возьмёт за это два косаря, ибо у меня их нет, а у автора травмы - и подавно, так что я даже просить не буду.
2. Нет ли у кого ненужного компьютерного кресла с нормальной спинкой. Я работаю, постоянно сижу за компом, а тут хозяйская (читай - сандрина) мебель, совдеповский поломанный стул и старое кресло без спинки.
Больно очень...
Не важно
С тех пор я страшно мучаюсь позвоночником. На какое-то время прошло, но сейчас так адски убивает, что я удавлюсь в ближайшее время
Точно знаю точку на спине, где ситуация хуже всего. Почему-то кажется, что сплющены и воспалены межпозвоночные диски.
Дико болит голова. Кружится, кстати, с тех самых пор ещё - скорее всего, пережались сосуды.
В общем у меня две просьбы к тем, кто ещё тут остался:
1. Нет ли у кого хорошего знакомого врача, который может что-то с этим сделать и не возьмёт за это два косаря, ибо у меня их нет, а у автора травмы - и подавно, так что я даже просить не буду.
2. Нет ли у кого ненужного компьютерного кресла с нормальной спинкой. Я работаю, постоянно сижу за компом, а тут хозяйская (читай - сандрина) мебель, совдеповский поломанный стул и старое кресло без спинки.
Больно очень...
-
-
15.03.2010 в 18:14При таких болях пей "Мовалис" -
Заметно облегчают боль. Там же, мне кололи витамин В. Внутримышечно. Можно и в таблетках. Но про витамин В лучше с врачом проконсултироваться. А еще лучше сделать рентген позвоночника.
Скорее всего проблемы есть, но с большей вероятностью могу сказать что у тебя мышцы спины в области поясницы (если это там), каменные валики. Разминай их при любом удобном случае. Сбавь количество кг которое ты обычно таскаешь. Если много вещей, фасуй равномерно по пакетам и переноси в обоих руках. Если вещи слишком тяжелые - делай передышки, разминай спину и снова тащи.
Я обычно разминаю спину простым способом - встаю ровно, завожу руки за спину и костяшками кулаков вожу вверх-вниз по мышцам не касаясь позвоночникам.
Если где-то едешь или знаешь что будешь сидеть долго, старайся сидеть так, что бы спина была полностью прислонена к спинке. Вплоть до копчика.
Для работы за компом, сиди на стуле с жесткой спинкой. Без спинки, лучше вообще не садись. Подойдет для этих целей и обычный совдеповский стул.
Выполняй упражнения для спины - лежа. Растяжки, потягивания, подъем ног и рук. Укрепляй мышцы живота и бедер.
Ну и самое просто и давно забытое. Встаешь к стенке спиной. Что бы пятки, затылок, лопатки и задех соприкасались с стеной. Стоишь так от 2 - 5 минут. Если сил хватит поднимай руки над головой водя тыльной стороной ладоней и локтями по стене. Конечно ты не ег и локти в какой-то момент будет не возможно соприкоснуть с стенкой но, до определенного момента старайся держать их на поверхности стеки.
www.revmatizma.ru/ru/healing_ru/reinstatement/e...
spinet.ru/osteoh/lgimckb.php
-
-
15.03.2010 в 23:53А то что между позвонками разные расстояния - это факт
Я теперь совсем ничего не таскаю, у меня времени нет из дома выйти. А если и выхожу - то в машинку сразу.
Когда таскаю - голова начинает кружиться. Видимо, совсем сдавливает сосуды.
По поводу долгого сидения - вот и ищу кресло, потому что нету у меня ничего со спинкой =(
И... у меня нет подобной стенки ><
Спасибо в любом случае, солнышко, кое-что пригодится
-
-
16.03.2010 в 01:09Для восстановления хрящевой ткани принимаю артрофоон.
-
-
17.03.2010 в 05:46-
-
17.03.2010 в 06:36-
-
17.03.2010 в 19:35